グループレッスン
ピラティスの基礎クラスです。
ピラティスを続けていくためにマスターしておかなければならない正しい胸式呼吸、骨盤の動かし方、そして理想的な姿勢など学んでゆくクラスになっています。
ピラティスを行っていく上での注意すべき点なども学べ、負担なく身体を動かす方法を基礎から習っていきます。
セミプライベートレッスン
お友達やお仲間などの少人数で目的や身体の特徴に合わせたコアなレッスンを行います。仲良し通しですので気兼ねなくトレーナーと一緒にレッスンも行えるのが特徴です。グループの基礎講座とちがって目的と内容に合わせた応用などの本格的なレッスンになります。
アスリートやダンサーなど、特定の部分などを鍛えたい人にオススメです。
プライベートレッスン
完全にプライベートで行うレッスンです。
基礎から応用までをワンツーマンで徹底的に身体を鍛えていくレッスンになります。
他人がいると集中できない、他人の目が気になるといった方などにはオススメです。
